Ahimsan ytimessä:
näin sisällytät Ystävällisyyden jokapäiväiseen elämääsi
By Hanne
Joogafilosofian eettisistä ohjeista löytävä Ahimsa (väkivallattomuus, älä tee pahaa) antaa meille ohjenuoria elämäämme. Ahimsan ydin on yksinkertainen: Ole ystävällinen itsellesi ja muille kaikessa siinä, mitä sanot, teet, ajattelet, syöt, ostat, otat vastaan jne. Jon Kabat Zinn tiivistää Ahimsan näin: Miksi et yrittäisi elää niin, että aiheutat mahdollisimman vähän vahinkoa ja kärsimystä? Tämän blogikirjoituksen vietämme Ahimsan ytimessä ja opimme sisällyttämään ystävällisyyden jokapäiväiseen elämään.
Ahimsan ytimessä:
näin sisällytät ystävällisyyden jokapäiväiseen elämääsi
Carl Jung on sanonut:
“Your vision will become clear only
when you can look into your own heart.
Who looks outside, dreams;
who looks inside, awakens.”
Ahimsa (non-violence, väkivallattomuus) sanan merkitystä voidaan avata seuraavasti:
A: vastaan tai ei
Himsa: vahinko, epäoikeudenmukaisuus tai julmuus
Ahimsa: älä tee pahaa, älä vahingoita toista
Ennen Ahimsan harjoittamista olemme usein jo löytäneet tiemme joogaharjoituksen pariin. Syyt tämän taustalta löytyvät usein fyysisen kehomme kivuista tai kireyksistä, joita haluamme lievittää. Ehkä sinulle on suositeltu joogaa parantumiseen jostakin tunnepuolen haasteesta.
Kehomme ja siihen kätkeytynyt älykkyys reagoi saamaansa huomioon rakastavasti ja asiat elämässämme alkavat avautua, selkeytyä ja ratketa. Kun ahkerasti palaamme matollemme, enemmin tai myöhemmin, herättelemme lisää kysymyksiä sisimmässämme. Kun alamme astumaan henkilökohtaiseen suhteeseen oman itsemme kanssa ja alamme kurkistella fyysisyyden ulkopuolelle, sukeltaen samalla syvemmälle joogan maailmaan myös sen filosofisessa merkityksessä.
Tämä tie voi olla hyvinkin kuoppainen ja täynnä mutkia. Yhden oven avaaminen saa meidät miettimään syvemmin elämäämme suuntaa ja tien haaroja, johdattaen meitä epätietoisuuteen siitä, mihin suuntaan mennä. Tämä nostaa pintaan negatiivisia pelokkaita tuntemuksia. Kuitenkin näiden pelkojen taustalla on jano suurempaan itsetuntemukseen. Ja siitä löytyy syy paluuseen joogamatollemme uudestaan ja uudestaan.
Joogasutra
Ahimsan käsite löytyy muinaisesta filosofiasta, joka tunnetaan Patanjalin Joogasutrana. Ja se on hyvä keino aloittaa itsetutkiskelu. Joogasutra käsittää kymmenen periaatetta, jotka tulee sisällyttää harjoitteluun. Näitä periaatteita voidaan pitää karttana, jonka avulla navigoida maailmassa. Se auttaa opiskeluamme, mutta myös haastaa meitä ja elämäntapojamme.
Tuo kohtaamme haaste saa pohtimaan, miten opetukset liittyvät elämäämme, johdattaen meidät edelleen tarkastelemaan etiikkaamme ja arvojamme. Rohkeus astua kohti muutosta ja vallitsevan elämäntilanteen haastaminen tapahtuu sillä hetkellä, kun lakkaamme olemasta vain paikanpitäjinä omassa elämässämme.
Voimme kulkea läpi elämämme ilman kysymyksiä tai voimme tutkia, kuinka opetukset liittyvät elämäämme, ja oppia ymmärtämään, että onnellisuus, vastaukset, rakkaus ja tyytyväisyys eivät ole asioita, jotka tulevat ulkopuoleltamme. Joogasutra tarjoaa ohjeet elämään, joka on vähemmän stressaavampaa, merkityksellisempää ja joka yhdistää myös sinut johonkin merkitykselliseen. Sellaiseen, jonka olemassaolosta et edes aikaisemmin tiennyt.
Elämämme tärkein valinta
Joogasutra antaa selityksen siihen, mitä sisälläsi, mielessäsi, tunteiden tasolla ja kehossasi tapahtuu, kun teet joogaharjoituksia. Niiden avulla voimme lievittää kärsimyksen tuntemuksia elämässämme.
Ensimmäinen askel on omaksua käytäntöjä, joiden avulla tekomme ja sanamme ovat positiivisia ihmissuhteissamme ja myös suhteessamme ympäristöömme.
Einstein on sanonut, että yksi tärkeimmistä valinnoista, joka meidän on tulee tehdä, on päättää uskommeko, että maailma on ystävällinen paikka vai ei. Jos ajattelemme sen olevan positiivinen ja ystävällinen paikka niin, näemme enemmän rakkautta ympärillämme, annamme anteeksi, olemme ystävällisiä ja tuemme muita. Jos ajattelemme, että maailma on epäystävällinen, käytämme energiamme suojamuurien rakentamiseen ja etäisyyden luomiseen suojellaksemme itseämme loukkauksilta tai vahingoilta.
Ystävällisyydellä on monta kerrosta. “Palvelemme” ja autamme muita, lohdutamme, kuuntelemme ja olemme mahdollisuuksien mukaan tukemassa jotakuta yksinäisyydessään. Ennemmin tai myöhemmin jotakin muutakin kuplii pintaan ja alamme soveltaa Ahimsan oppeja ajatuksiimme ja sanoihimme.
Ahimsan perusajatus
Ahimsa perusajatus on, että sanamme ja ajatukset olisivat hyväsydämisiä on ne sitten kohdennettu muille ihmisille tai itsellemme.
“Ulkoinen kritiikki heijastaa sisäistä kritiikkiä.
Ulkoinen arvostelu heijastaa sisäisiä arvostelua ja tuomitsemista.
Se, mitä sanot toisista kertoo paljon sinusta itsestäsi.”
Kaikki mitä teemme, sanomme ja ajattelemme, aiheuttaa reaktion sekä ulkopuolellamme että sisällämme. Näin ajatellen ystävällisyyden käsite on hyvin yksinkertainen. Voit peilata sitä seuraavien kysymysten kautta.
Kysy itseltäsi: miltä tämä ajatus, sana tai teko tuntuu? Mieti mielessäsi niitä, joita rakastat ja kysy itseltäsi: mikä on ystävällisin teko, sana tai ajatus, jonka voisin tuolle henkilölle antaa juuri nyt? Tuntemukset näihin vastauksiin, johdattavat sinua jo korkeammalle ja syvemmälle tasolle.
Ahimsan merkityksen syventyessä elämässäsi saatat alkaa harkita (tai tuntea halua aloittaa), mitä ostat, ajattelet ja teet päivittäin. Se voi olla pienviljelijöiden ja -yritysten tukemista, ja kiitollisuutta ihmisistä, joiden kanssa olet tekemisissä ja heidän ponnisteluistaan palvella sinua (esim. yksinkertaisuudessaan kaupankassan kanssa asiointi) ja päinvastoin.
Kolme porttia = vaihetta
Sufismi kertoo meille, että kirjoitettujen, puhuttujen tai sisäisten sanojen on kuljettava läpi kolmesta portista, jos haluamme vapautua peloista, tuomitsemisesta ja ilkeästä sisäisestä äänestämme. Nämä kolme vaihetta ilmentyvät kysymyksinä:
Onko se totta?
Onko se ystävällistä?
Onko se tarpeellista?
Kun käymme sisäistä vuoropuhelua, meidän tulee kysyä: onko se totta, onko se ystävällistä, onko se hyödyllistä? Vapauttaako sisäinen puhe meidät ja viekö se meitä henkisessä “työssämme” eteenpäin vai estääkö se meitä elämästä myötätuntoista, lempeää ja rakastavaa elämää itsemme kanssa?
Emme voi pysäyttää ajatuksiamme; ne ovat aivojemme tuotosta ja niiden tarkoitus on suojella meitä ja auttaa meitä välttymään kivulta. Mitä voimme tehdä, on punnita ja kenties kyseenalaista niiden pätevyyttä, olla valppaina niinä hetkinä, kun tunnemme astuvamme “vaaralliselle” alueelle, oppia nöyryyttä, kun kompastelemme sisäisiin keskustelumme sanoihin ja muista olla aina ystävällisiä.
Ystävällisyys
Miten olla ystävällinen sitä ihmistä kohtaan, joka kohtelee meitä kaltoin ja on meille ilkeä? Mitä meidän tulisi tehdä, jos joku loukkaa meitä sanoin? Voimme antaa niiden kulkea lävitsemme ja ymmärtää, että henkilö, joka meitä loukkaa on elämässään onneton ja kohdistaa turhautumistaan meihin. Negatiivisesti reagoiminen lisää vain ympärillämme samaa haitallista energiaa, niinpä voimme antaa egomme olla samaistumatta vahingollisien sanojen tulkintaan.
Erityisen tärkeää ja jopa lähtökohta Ahimsan harjoittamisella on harjoittaa sitä itseämme kohtaan. Vain olemalla ystävällinen itsellesi, voit olla ystävällinen muita kohtaan. Jos teet jotain väärin, älä moiti siitä itseäsi tai kadu loputtomiin. Ole myötätuntoinen ja ystävällinen itsellesi ja opi kokemuksestasi. Muista aina, että se miten kohtelemme itseämme, vaikuttaa siihen miten kohtelemme toisia.
Ahimsan myötä meille avautuu ovi sisäiseen ja ulkoiseen onnellisuuteen ja harmoniaan. Alla olevan Yinjooga harjoituksen myötä pääset harjoittamaan Ahimsaa joogamatollasi. Namaste <3
Muistuttakoon tämä harjoitus siitä, että maailma on todellakin ystävällinen, kiltti ja kannustava paikka.
Lähteet:
Gabrielle Harris: The Inspired Yoga teacher
Nicolai Bachman: The Path of the Yoga Sutras Unlocking the Secrets of Patanjali’s Yoga
Minusta
Hei olen Hanne
Olen joogaopettaja ja personal trainer, jolle kokonaisvaltainen hyvinvointi ja luonnonmukaisuus ovat sydämen asioita. Blogissani jaan oivalluksia ja käytännön vinkkejä, joiden avulla voit löytää tasapainoa ja harmoniaa elämässäsi.
Seuraa minua
Blogikirjoituksia
Uutiskirje
Ilmainen e-kirja
Instagram
Seuraa minua Instagramissa
Yhteistyökumppanit
Lempituotteeni
