Yinjooga: Vapauta alaselän kipua on harjoitus, jonka asanat ovat lempeitä alaselän kireyksille ja helpottavat alaselän kiputiloja. Yhdessä näiden lempeiden asanoiden ja rauhallisen hengityksen kanssa, pyrimme rentouttamaan kehoa ja päästämään irti kivun tuntemuksista.

Viivymme asanoissa 3-5 minuutin ajan. Tarvitset harjoitukseen blokin (tai kaksi), harjoituksen voi myös tehdä ilman blokkeja, käytä sillon tyynyjä ja vilttejä tuomaan asanoihisi mukavuuden tunnetta.

Harjoituksen kesto on 55 min.