Rentoudu ja helli selkääsi Yinjoogan avulla

Rankaa Hellivä Yinjooga rauhoittava harjoitus keskittyy selkärangan alueen hyvinvointiin ja on täydellinen tapa päättää päiväsi. Viivymme asanoissa 3–5 minuuttia, antaen keholle ja mielelle aikaa syvään rentoutumiseen.

Kenelle sopii?
Kaikille – olitpa aloittelija tai kokenut joogi.

Mitä tarvitset?
Bolsterin ja blokkeja tai vaihtoehtoisesti viltin ja tyynyjä, jotta voit mukauttaa harjoituksen itsellesi sopivaksi.

Kesto: 65 minuuttia.

Anna itsellesi hetki rauhaa ja helli selkääsi lempeän yinjoogan avulla.