Yinjooga: Sivutaivutukset harjoituksessa teemme tuttuja Yinjooga-asanoita yhdistäen kuhunkin asanaan sivutaivutuksen.
Vietämme suuren osan elämästämme eteenpäin liikkuvassa tasossa, ja sen vuoksi sivutaivutukset voivat tuoda kehollemme tietynlaista helpotusta ja palautumista. Kehomme oikea (yang) ja vasen (yin) puoli toimivat harmoniassa meitä tukien. Kuten yö ja päivä, aurinko ja kuu, valo ja pimeys, kesä ja talvi – vastakohdat tasapainottavat toisiaan kaksoisominaisuuksineen, ja ilman toista toista ei olisi olemassa.

Viivymme asanoissa 3-5 minuutin ajan. Tarvitset harjoitukseen blokin (tai kaksi), harjoituksen voi myös tehdä ilman blokkeja, käytä sillon tyynyjä ja vilttejä tuomaan asanoihisi mukavuuden tunnetta.

Harjoituksen kesto on 65 min ja se sopii kaikille.