Yinjooga alavartalolle – hemmottelua jaloille ja mielelle

Tämä harjoitus keskittyy erityisesti jalkojen alueen rentouttamiseen ja avaamiseen, tuoden kehoon keveyttä ja mielentilaan rauhaa. Viivymme asanoissa 3–5 minuuttia, mikä mahdollistaa syvän palautumisen ja jännitysten vapautumisen.

Kenelle sopii?
Kaikille – olitpa aloittelija tai kokenut joogamatkailija.

Mitä tarvitset?
Bolsterin ja blokin/blokit tai vaihtoehtoisesti tyynyjä ja viltin, joilla voit tehdä harjoituksesta juuri sinulle sopivan.

Kesto: 70 minuuttia.

Anna itsellesi aikaa pysähtyä ja huoltaa alavartaloasi lempeän yinjoogan avulla.