Tasapainon Löytäminen – Online Miniretriitti 

Tuntuuko arki kiireiseltä ja epätasapainoiselta? Kaipaatko hetken pysähtymistä ja keinoja löytää sisäistä harmoniaa? Tasapainon Löytäminen – Online Miniretriitti on luotu sinulle, joka haluat vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä, löytää rauhaa hektisen elämän keskellä ja saada konkreettisia työkaluja hyvinvointisi tueksi. Tämä miniretriitti antaa sinulle mahdollisuuden palautua, maadoittua ja löytää tasapainoa oman elämäsi keskellä – juuri silloin, kun sinulle sopii.

Mitä online miniretriitti sisältää?

✔ Hengitysharjoitus ja läsnäolon löytäminen – rauhoittaa hermostoa ja auttaa sinua siirtymään läsnäolon tilaan. Syvähengitys ja tietoinen hengittäminen vähentävät stressiä ja lisäävät kehotietoisuutta.
✔ Tasapainottava joogaflow – dynaaminen mutta lempeä harjoitus, joka tukee kehon ja mielen tasapainoa. Harjoituksen avulla lisäät liikkuvuutta, voimaa ja joustavuutta samalla, kun aktivoit energiatasojasi.
✔ Maadoittava yinjooga – syvärentouttava harjoitus, joka auttaa vapauttamaan kehon jännityksiä, erityisesti lantion, selän ja hartioiden alueelta. Yinjooga tukee hermoston rauhoittumista ja parantaa unenlaatua.
✔ Loppurentoutus ja mielikuvamatka – ohjattu rentoutus, joka vie sinut syvälle palautumisen ja sisäisen rauhan tilaan. Tämä osio auttaa mieltä hiljentymään ja tukee emotionaalista tasapainoa.

Miksi osallistua?

✔ Löydät keinoja vähentää stressiä ja kuormitusta arjessasi.
✔ Opit kuuntelemaan kehoasi ja tunnistamaan, mitä tarvitset tasapainon ylläpitämiseksi.
✔ Saat harjoituksia, joita voit hyödyntää myös retriitin jälkeen oman hyvinvointisi tueksi.
✔ Pystyt pysähtymään ja palautumaan omassa rauhassasi ilman aikataulupaineita.
✔ Retriitti on suunniteltu lyhyeksi mutta vaikuttavaksi – saat kaiken hyödyn kahden tunnin aikana.
✔ Harjoitukset tukevat sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia, mikä auttaa sinua saavuttamaan pitkäkestoisen tasapainon.
✔ Harjoituskirja auttaa sinua matkalla tasapainoon myös retriitin jälkeen.

Kenelle tämä sopii?

Retriitti on suunniteltu sinulle, joka kaipaat hetken hengähdystä ja itsesi kuuntelua – olitpa sitten kiireinen yrittäjä, työn tai opiskelun kuormittama, urheilija tai muuten vain arjen tasapainoa etsivä. Tämä harjoitus sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää joogaa, hengitystä ja rentoutumista helppokäyttöiseksi kokonaisuudeksi.

Tallenne on heti käytettävissäsi – voit osallistua juuri silloin, kun sinulle sopii! Tämä tarkoittaa, että voit luoda oman pienen retriittisi missä tahansa, kotona tai matkoilla, aina kun tunnet tarvetta pysähtymiseen ja tasapainon löytämiseen.