Syvärentouttava Yinjooga on harjoitus, jonka aikana löydät sisäisen rauhasi.Tämä rauhallinen ja lempeä harjoitus sopii täydellisesti kaikille, jotka kaipaavat hetken hengähdystä arjen kiireistä. Yinjooga keskittyy syvävenytyksiin ja pitkiin asanoihin, jotka auttavat vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä. Viivymme kussakin asanassa 2-4 minuutin ajan, jolloin sinulla on aikaa todella rentoutua ja päästää irti stressistä.

Harjoituksen aikana keskitymme:

• Syvään hengitykseen ja läsnäoloon
• Lempeisiin venytyksiin, jotka vapauttavat kehon ja mielen kireyksiä
• Kehon ja mielen rauhoittamiseen

Astu siis matollesi ja anna itsellesi lupa rentoutua ja palautua. Tarvitset harjoitukseen bolsterin tai tyynyjä ja vilttejä.