Ohjattu meditaatio: Päästä irti ajatuksista ja huolista auttaa meitä lievittämään ahdistusta opettamalla meitä ottamaan etäisyyttä ajatuksiimme. Ahdistuksen tuntemukset liittyvät juuri usein turhaan murehtimiseen tai jopa pakkomielteiseen ajatteluun. Meidän ei tarvitse uskoa kaikkea mitä ajattelemme. Tässä harjoituksessa harjoittelemme päästämään irti ajatuksista.

Harjoituksen kesto on 10 min ja se sopii kaikille.