Ohjattu meditaatio: Hetki kerrallaan on meditaatiomatka, jossa tutkimme läsnäolon voimaa hetki kerrallaan. Sulje silmäsi ja anna hengityksen viedä sinut matkalle tähän hetkeen.

Tämä hetki on kaikki, mitä meillä on, ja voimme löytää rauhan ja levollisuuden olemalla täysin läsnä tässä hetkessä.
Kun mieli vaeltelisi menneissä tai tulevissa, voit hengitykseesi palaamalla päästä takaisin tähän hetkeen. Jokainen hengenveto on mahdollisuus aloittaa uudestaan, jokainen hetki on lahja, joka odottaa meitä avoimin sydämin vastaanottamaan sen.

Anna hengityksen olla ankkurisi, hetki kerrallaan, ja anna sen johtaa sinut syvemmälle läsnäoloon. Tässä hetkessä löydät rauhan ja voiman, joka kulkee läpi elämän.

Harjoituksen kesto 15 min.