Lantiota avaava Yinjooga keskittyy lantionalueen asanoihin. Liikumme tunnekeskuksemme alueella tässä harjoituksessa, sillä kehomme varastoi menneisyyden tunteita lantionalueelle, ole siis itsellesi armollinen tämän harjoituksen aikana.

Viivymme asanoissa 3-5 minuutin ajan. Tarvitset harjoitukseen blokin (tai kaksi), harjoituksen voi myös tehdä ilman blokkeja, käytä sillon tyynyjä ja vilttejä tuomaan asanoihisi mukavuuden tunnetta.

Harjoituksen kesto on 55 min.