Jooganidra tarkoittaa tilaa hereillä olon ja unen välimaastossa. Se on systemaattinen menetelmä, jonka avulla pääset rentoutumaan niin emotionaalisesti kuin fyysisesti, harjoituksen tarjoaman meditatiivisen tilan kautta. Puoli tuntia Jooganidraa sanotaan vastaavan neljää tuntia syvää unta.

Jooganidra harjoitus tehdään makuulla. Varmista, että sinulla on lämmin ja paikka, jossa teet harjotusta on rauhallinen. Kun keho rentoutuu.

Jooganidra sopii erityisesti kaikille niille, jotka tuntevat, että elämässä on vähän liikaa asioita meneillään. Anna itsellesi hetki aikaa rentoutua ja palautua.

Harjoituksen kesto on 30 min.