Jooga Nidra | Syvä Rentoutus ja Mielikuvamatka harjoitus, joka on täydellinen kiireisen arjen keskellä, kun kaipaat syvää rentoutumista ja rauhaa. Jooga Nidra, eli “joogan uni”, on syvä meditaatioharjoitus, joka auttaa palautumaan ja vapauttamaan kehon ja mielen jännityksiä.

Harjoitus alkaa lempeällä johdannolla, jossa ohjaan sinut mukavaan asentoon ja hengityksesi äärelle. Sen jälkeen keho rentoutetaan asteittain päästä varpaisiin, ja hengitystä käytetään rauhoittamaan mieltä. Rentoutumisen syventämiseksi lähdetään mielikuvamatkalle turvalliseen, rauhoittavaan ympäristöön, joka tukee hyvinvointiasi.

Lopuksi asetetaan henkilökohtainen sankalpa, joka on sydämestä nouseva toive tai aikomus, ennen rauhallista paluuta tähän hetkeen.

Harjoituksen kesto on 15 min.