Iltameditaatio: Rauhaa ja Lempeyttä Päivän Päätteeksi on harjoitus, joka valmistaa sinut rauhallisille yöunille.  Iltameditaatiomme on suunniteltu auttamaan sinua irrottautumaan päivän kiireistä ja huolista, luomaan yhteys omaan sisimpääsi ja herättämään lempeyttä ja hyväksyntää itseäsi kohtaan. Tämä meditaatio opastaa sinut syvän hengityksen ja mielikuvaharjoitusten avulla kohti rentoutunutta ja harmonista tilaa, joka valmistaa sinut rauhalliseen yöuneen.

Iltameditaatiossa keskitymme:
• Hengitysharjoituksiin: Syvään hengittäminen rauhoittaa mielen ja kehon.
• Kehon rentouttamiseen: Hellävarainen kehon skannaus vapauttaa jännitykset ja luo kokonaisvaltaisen rentouden.
• Lempeyteen ja hyväksyntään: Mielikuvaharjoitukset auttavat sinua hyväksymään itsesi juuri sellaisena kuin olet, lisäten myötätuntoa ja rakkautta itseäsi kohtaan.
• Kiitollisuuteen: Päivän positiivisten hetkien muistelu tuo kiitollisuuden tunteen ja lisää mielenrauhaa.

Tämä meditaatio on täydellinen lisä iltarutiiniisi, tarjoten sinulle hetken omaa aikaa ja mahdollisuuden laskeutua rauhallisesti uneen.

Harjoituksen kesto on 10 min.