Hyvän Yön Yinjooga harjoitus on suunniteltu auttamaan sinua jättämään taaksesi päivän tapahtumat ja valmistautumaan rauhallisiin yöuniin. Harjoituksen aikana keskitymme hengitykseen ja tietoisesti päästämään irti päivän kiireistä ja huolista. Vietämme jokaisessa asanassa aikaa useamman minuutin, mikä antaa sinulle mahdollisuuden syventyä rauhoittumaan ja antaa keholle ja mielelle mahdollisuus hiljentyä. Ja näin kehosi on valmis rauhallisiin yöuniin.

Hyvän yön yinjoogan tavoitteena on:

• Rauhoittaa mieli ja keho
• Helpottaa stressin ja ahdistuneisuuden tuntemuksia
• Vaikuttaa positiivisesti unenlaatua
• Vapauttaa jännitystä ja kireyttä kehosta

Harjoituksen kesto on 45 min.