Meditaatio: Hiljainen Hetki Hengähtää

Meditaatio: Hiljanen Hetki Hengähtää on harjoitus, joka suunniteltu auttamaan sinua tasapainottamaan kehoa ja mieltä marraskuun hiljaisuuden keskellä. Kun luonto hidastuu ja päivät lyhenevät, tämä harjoitus johdattaa sinut löytämään sisäisen rauhan ja energian juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset. Meditaatiossa keskitymme hengityksen tasapainottavaan vaikutukseen ja sisäisen valon herättämiseen.

Meditaation hyödyt:
Meditaatio auttaa sinua rentoutumaan, lievittämään stressiä ja löytämään levollisuuden keskellä kauden kiireitä. Harjoituksen avulla tuet palautumista, lisäämällä kehon ja mielen tasapainoa, rauhaa ja sisäistä valoa.

Kenelle harjoitus sopii?
Harjoitus on erityisen hyödyllinen niille, jotka etsivät rauhaa pimeyden keskellä ja haluavat lisätä kehoonsa energiaa ja mielen kirkkautta. Harjoitus sopii niin joogaharrastajille kuin uusille tulokkaille, ja voit tehdä sen milloin tahansa päivän aikana.

Harjoituksen kesto on 15 min.