Kevätsiivous keholle - Tämän opin paastolla

Kevätsiivous keholle -
Tämän opin paastolla

By Hanne

Viime postauksessa kerroin Ayurvedisestä Kitchari puhdistuksesta, miten se tehdään, ja miksi sellainen tulisi tehdä. Tässä postauksessa syvennyn omiin kokemuksiini puhdistuksesta ja annan omat vinkkini sen läpi käymiseen, lopussa pääset myös hyödyntämään alekoodin, jolla Kitchari tarpeiden ostosi olisi mukavampaa. Mutta, millainen oli minun kevätsiivous keholle – ja tunnelmat paastolla, miten vietin paastopäivät, mitä opin ja mitä eväitä ne antoivat tulevaan.

Kevätsiivous keholle -
Tämän opin paastolla

Paastoon valmistautuminen on yhtä tärkeää kuin itse paastokin. Sen vuoksi paaston kulku on hyvä käydä mielessä läpi ennen paaston aloittamista. On syytä miettiä sopiva ajankohta, jossa sinulla on mahdollisuus levätä, keventää ruokavaliota ennen paastoa ja miettiä tarkkaan kuinka pitkän puhdistuskuurin haluaa pitää.

Valmistautuminen paastoon alkaa 2-3 päivää aiemmin ruokavalion keventämisellä. Ensin jätetään pois punainen liha, alkoholi ja kahvin määrää on syytä vähentää, mikäli kahvia kuluu useampi kuppi päivän aikana. Kaksi päivää ennen paastoa ruokavaliosta pudotetaan pois valkoinen liha, vähennetään edelleen kahvin määrää. Päivää ennen paastoa on hyvä vielä jättää maitotuotteet ja kananmuna pois. Näillä toimenpiteillä paitsi valmistetaan kehoa, tehdään myös paastokokemuksesta mukavampi.

Itse valmistauduin paastoon yhden päivän ajan, sillä en syö lihaa ja kahvia juon vain kupillisen päivässä. Varauduin siihen, että tulen olemaan väsynyt, ja sen vuoksi kävin keskustelun etukäteen itseni kanssa siitä, että jos tuntuu, että minun tulisi vain levätä paastopäivien ajan, niin se on ok. Olin myös päättänyt olla tauolla somesta. Kaikki nämä asiat kannattaa mielestäni tehdä itselleen selväksi etukäteen, sillä paastonaika voi poiketa paljonkin normaalista päivärytmistä.

Väsymyksen kourissa

Päivä 1

Aloitin päivän normaaleilla aamurutiineillani, johon kuuluu mm. kielen kaapiminen. Sen avulla poistetaan kielen pinnalle kertyvät epäpuhtaudet ja bakteerit. Itseasiassa kielen pinnalle kertyvät epäpuhtaudet olivat minulle merkki keväästä ja siitä, että nyt on oikea aika puhdistukselle. Vaikka ruokavaliossa tai muutoinkaan elämässäni mikään ei ollut muuttunut, niin kielen pinnalla olevat epäpuhtaudet kertoivat minulle kevään tulosta, ja kevätsiivouksen ajankohtaisuudesta.

Ensimmäisen päivän ensimmäinen ateriani oli paastoaamiainen ja sen lisäksi keitin CCF teetä (kumina, korianteri ja fenkoli). Jokaiseen aamuuni kuuluu aamiaisen jälkeen meditointi ja kiitollisuuspäiväkirjaan kirjoittaminen. Näin tein tietenkin paastollakin.

Jo parin tunnin päästä heräämisestä tajusin, miten piristävä vaikutus sillä normaalisti nauttimallani yhdellä kupillisella kahvia oikein onkaan. Toisin sanoen, päiväni ei lähtenyt käyntiin ollenkaan. Nukahdin istualleen sohvalle tämän tästä jo ennen lounasaikaa. Olin varautunut tähän, mutta siltikin se oli hieman yllätys. Iltapäivällä seurakseni saapui väsymyksen lisäksi myös päänsärky. Sitäkin tosin osasin odottaa. Söin kitcharilounaan noin klo 13 ja join Detox -teetä. Otin rennosti.

Ennen päivällistä noin klo 16 aikaan söin yhden kiwiin ja päivälliskitchari oli vuorossa noin klo 18. Join sen päälle vielä CCF teetä ja illalla myöhemmin Detox teetä. Tein alkuillasta lyhyen Yinjooga-harjoituksen, joka toi helpotusta päänsärkyyn, tämän lisäksi piparminttuöljyn hierominen ohimoihin auttoi akuuttiin kipuun.

Ensimmäiseen päivään koen kulminoituneen paljon asioita. Kahvin poisjäännin myötä kokemani väsymys sekä paaston aikaansaaman puhdistusreaktion käynnistyminen sekä tavanomaista rankempi talvi, jonka pyörteistä pysähdyin oikeasti levolle vasta nyt. Yhdistän nämä kaikki tuohon ensimmäiseen päivään.

Levon salliminen

Päivä 2

Toinen päivä oli vireyden puoleen jo parempi. Aamiaisella söin tuttuun tyyliin paastoaamiaisen ja join Detox-teetä. Söin myös muut ateriat samoin kuin ensimmäisenä päivänä. Sallin itseni ottaa rennosti koko päivän. Päänsärky oli tiessään, mutta vireystasoni oli edelleen matala.

Kehoni selvästi kaipasi pysähtymistä ja lepoa, en siis pakottautunut edes kävelylle, vaikka se olisi hyvää tehnytkin. Sen sijaan lueskelin ja lepäsin.

Päivä 3

Ajatus paastoaamiaisesta oli mahdoton, en pystynyt edes ajattelemaan sen syömistä. Vaihtoehtoni oli siis joko Kitchari tai kaurapuuro. Valitsin Kitcharin, lisäsin siihen suolaa, sillä kehoni tuntui kaipaavan sitä. Huomasin ajattelevani ja kaipaavani normaalia elämistä ja normaaleja ruokiani, vaikka tavallisestikin syön Kitcharia viikottain, tuntui, että kiintiö tällä erää alkoi täyttyä.

Kolmas päivä oli maanantai, ja minun oli tehtävä töitä koneella; kirjottelin blogitekstiä ja tein mainoksia. Lounaaksi söin poikkeuksellisesti vain 2 kiwiä, ajatuskin Kitcharista oli vastenmielinen. Päivällisellä sekin kyllä maistui, mutta kaipasi jälleen extrasuolaa.

Paaston lopettaminen on hyvä tehdä samoin vaiheittain kuin sen aloittaminenkin. Itse join heti paaston jälkeisenä päivänä kahvia ja huomasin heti, että se oli liian raju paluu normaaliin. Tästä oppineena suosittelen kahvin palauttamista ruokavalioon vasta toisena paaston jälkeisenä päivänä. Kahvinjuontia lukuunottamatta oloni oli hyvä. Aamun joogaharjoitus tuntui ihanan kepeältä, koin myös mieleni kepeäksi. Ajatukset, jotka olivat olleet vallalla mielessäni ennen paastoa, olivat jotain, josta en enää saanut lainkaan kiinni. Mieleni oli hiljaisempi; se oli tyhjempi.

Tämän opin paastolla

Mitä sitten opin tai aion ottaa eväänä matkaan tulevaan? Kahvin vaikutuksen kehooni ja mieleeni olivat päällimmäisenä mielessä koko paaston ajan. Olen aina miettinyt, että kahvia on asia, josta en luovu. Rakastan sen makua, rakastan aamun rauhallista hetkeä, jolloin nautin kupillisen kahvia. Paaston myötä minussa kuitenkin nousi pintaan jotain ja vahvana mielessäni oli, että en halua kuormittaa ja sekoittaa kehoani kahvilla. Ensi töikseni ostin kofeiinitonta kahvia. En ole valmis kokonaan luopumaan kahvista, ainakaan vielä, mutta kofeiinittoman kahvin myötä menen suuntaan, johon haluan tällä hetkellä kulkea. En ole jättänyt vielä normaalia kahvia kokonaan pois vaan teen siirtymän vaiheittain. Sekoitan siis vajaa puolet kahvistani normaalia ja reilu puolet kofeiinitonta kahvia.

Jos aiemmin kirjoittamasta tekstistä päättelet, että Kitchari on kauheaa ruokaa, jota on vaikeuksia saada alas, niin sen käsityksen tyrmään. Kuten mainitsinkin syön viikottain Kitcharia, ja se toinen eväs, jonka paastolta vien tulevaan on se, että aion kerran viikossa pitää Kitchari päivän. Se antaa keholle keveämmän päivän, ikäänkuin minipuhdistautuisen, palauttelun.

Yleisesti koen Kitcharipaaston lempeäksi puhdistautumisen keinoksi. En haluaisi paastota esim. vesipaastolla. Se varmasti sopii jollekin, mutta minun kehotyypilleni se ei vaan sovi missään nimessä. Lisäksi, kun palautellaan mieleen naisten hormonitoimintaa ja syömämme ruoan vaikutusta siihen, en koe, että paasto olisi sopiva. Korostan, että tämän on vain minun mielipiteeni.

Suhteellisen vaikeista paastopäivistä huolimatta, kokemus oli tälläkin kertaa positiivinen, ehkä eniten omien oivalluksieni vuoksi. Ehkäpä ne oivallukset olikin tällä kertaa se pääasia.

PS. jos aiot kokeilla Kitchari-paastoa tai muutoin vain tehdä Kitcharia, niin mung dalit, mausteet ja gheen siihen saat ostettua Pur-kaupasta. Sieltä löydät myös kielenkaapimen. Nyt saat Pur-kaupan koko valikoimasta (pois lukien Esse) koodilla azureananda 10 % alennuksen ostoksestasi.