Totuus yleisten naiseuteen liittyvän viiden myytin takana

By Hanne

Tämä postaus on jatkoa muutama viikko sitten kirjoittamaani Kuukausi naisena – näin tasapainotat hormonitoimintaa -postaukseen. Totuus yleisten naiseuteen liittyvän viiden myytin takana avautuvat sinulle tässä postauksessa.

Totuus yleisten naiseuteen liittyvän viiden myytin takana

Mikä on suurin opetus, jonka naisen tulisi oppia?
Se, että jo aikojen alusta,
hänellä oli sisimmässään kaikki mitä hän tarvitsee.
Maailma vain vakuutti hänelle asian olevan toisin.
•Rupi Kaur•

Jo nuoruudesta lähtien, meitä on opetettu tuntemaan häpeää kehoistamme, voimaantumisen sijaan. Naiseutemme sykli opetetaan ja omaksutaan yleisesti kirouksena, jolta meidän tulisi piiloutua tai jonka kanssa vain tulisi oppia elämään. Sen sijaan, että huomaisimme, miten erityinen meidän syklimme ja kehomme oikeastaan onkaan.

Hormonit vaikuttavat kaikkeen myös meidän kuukautisrytmin ulkopuolella; mielialaan, luovuuteen, energiatasoihin ja moneen muuhun asiaan.

Hormonaalista sykliämme ei oteta riittävästi huomioon funktionaalisen lääketieteen ja biohakkeroinnin tai lääketieteellisen tutkimuksen keskusteluissa. Usein se voi jopa jäädä täysin huomiotta.

Myytti 1: PMS on osa kuukautisia

Olemme oppineet elämään uskossa, että PMS-oireet ovat normaaleja. Totuus kuitenkin on, että ei ole. Sinun ei tarvitse kärsiä joka ikinen kuukausi eikä varsinkaan tyytyä “kohtaloosi”.

Totuus: PMS-oireet ilmenevät vain, kun estrogeenin ja progesteronin epätasapaino luteaalivaiheen aikana (= 10-14 päivän vaihe ennen kuukautisiasi). Voit lukea lisää eri vaiheista täältä.

Tuo hormonaalinen epätasapaino voidaan selättää ruokavaliolla. Se tarkoittaa kahvin, sokerin ja maitotuotteiden sekä laihduttamisen minimoimista.

National Institutes of Health BioCycle -tutkimus kertoo, että mitä pidempään PMS-oireet jätetään huomioimatta ja hoitamatta, sitä suurempi on syövän, sydänsairauksien, diabeteksen ja dementian riski vaihdevuosien jälkeen.

Kun elät omaa sykliä kunnioittaen, syöt oikeita ruokia ja vaalit energiatasojasi, PMS-oireet häviävät. Ja se voi tapahtua helpommin ja nopeammin kuin uskotkaan.

Myytti 2: Kuukautiskivuilta ei voi välttyä

Yli puolet kaikista lisääntymisikäisistä naisista sanoo, että heillä on jonkinasteisia kuukautiskipuja yhden tai kahden päivän ajan. Oletko koskaan ajatellut, että sinulla pitää olla kipuja tai ,että naisena sinut on kirottu näillä tuskallisilla jaksoilla? Olet ehkä kuullut, että sinun täytyy vaan tottua siihen ja ei se kauan kestä, ja niin sinä olet tehnytkin.

Totuus: Sinun ei tarvitse kärsiä kivuista. Kehosi tuottaa yhden tyyppistä prostaglandiini-hormonia (PgE2), joka aiheuttaa kohdun supistuksia ja liiallinen hormonipitoisuus voi johtaa kipuihin. Mutta tiesitkö, että kehosi valmistaa myös kahta muuta porstaglandiini-hormonia (PgE1 ja PgE3), jotka ovat luonteeltaan antispasmisia? Nämä kaksi luonnollista hormonia ovat kehosi “särkylääkkeitä” ja niiden ansiosta kehollasi on kaksinkertainen kyky lievittää kipuja kuin aiheuttaa niitä. Miten? Arvasit oikein, sisällyttämällä oikeanlaisia ruokia, jotka sopivat tähän hormonaalisen kierron vaiheeseen ja tukevat hormonaalista terveyttä.

Myytti 3: E-pillereiden käyttö auttaa sinua saamaan kuukautisien rytmin säännölliseksi

Useimmat naiset uskovat edelleen, että hänellä on edelleen kuukautiset e-pillereitä käytettäessäkin. Seuraahan viikon tauon aikana eräänlainen vuoto joka kuukausi.

Totuus: Se, mitä koet pillerin kanssa, ei ole todellinen kuukautisvuoto. Se on oikeastaan vuotojakso, jolla ei ole fysiologista yhtäläisyyttä luonnolliseen kierron ja vuodon kanssa. Tämä “efekti” on alunperin luotu markkinointi mielessä, sillä e-pillereiden historian alussa naisia häiritsi ajatus siitä, että heillä ei ole kuukautisia.

Jotta kuukautiset ilmestyvät on sinun ovuloitava; mutta e-pillerit estävät tämän syklin kannalta kriittisen vaiheen. Ilman ovulaatiota olet staattisessa matalahormonisessa vaiheessa, etkä näin ollen voi saada kuukautisia. On hyvä tietää, että synteettinen ehkäisy ei myöskään korjaa hormonaalista epätasapainoa; se vain tukahduttaa normaalit hormonaaliset toimintasi ja antaa sinun jatkaa näin vuosia tai vuosikymmeniä käsittelemättä oireiden perimmäisiä syitä. Tämä puolestaan vaikuttaa pitkällä aikavälillä oleellisesti terveydentilaasi.

Myytti 4: Sinulla ei tarvitse olla kuukautisia

Olet ehkä kuullut väitteen, jonka mukaan nykypäivän naisilla ei ole mitään syytä kuukautisiin ja, että olisimme todella paljon tehokkaampia ja terveempiä niin.

Totuus: Niin hienoa kuin onkin ymmärtää ja tulla tietoiseksi siitä, kuinka älykkäästi kehomme sykliä voidaan tukahduttaa, se ei tarkoita, että meidän pitäisi tehdä niin.

Muista, että luonto on äärettömän älykäs ja meidän syklimme on lahja, joka suojaa terveyttämme. Kuukautiset ovat viides elintoiminto, joka on aivan yhtä tärkeä kuin syke, ruuminlämpö, hengitys ja verenpaine.

Ovulaatiolla ja sen myötä kuukautisilla on tärkeä rooli terveytemme turvaamisessa tulevina vuosikymmeninä. Ne suojaavat meitä osteoporoosilta, rintasyövältä ja dementialta.

Myytti 5: Vaikka kuukautiset olisikin tuskalliset, et voi juurikaan vaikuttaa asiaan

Kun sinulle tulee flunssa, annatko sen vain käydä ja olla kehosi kimpussa vai pyritkö edistämään jollakin keinoilla nopeampaa paranemistasi? En tarkoita nyt särkylääkkeitä vaan laadukasta ravintoa ja lisäravinteita, jotka tukevat immuniteettiäsi. Liian usein uskomme, että jokin elämässämme kuuluu asiaan, tuskalliset kuukautiset esimerkiksi, emmekä tee asialle mitään.

Totuus: Voit ryhtyä toimiin, muuttaa elämääsi parantamalla hormonitasapainoasi ja -terveyttäsi. Aivan samoin kuin et anna flunssan pitkittyä tarpeettomasti, sinun ei tarvitse sietää tuskallisia kuukautisia. Ruoka, liikunta, lisäravinteet ja ajanhallinta ovat avain parempiin hormonitasapainoon, ja voit nähdä tuloksen jo seuraavan kiertosi aikana.

Alisa Vitti: Woman Code
Alisa Vitti: In the FLO