Sankalpa - Sydämen lupaus

Sankalpa - sydämen lupaus

By Hanne

Uusi vuosi tuo mukanaan lupauksia. Lupauksia siitä, miten olen uutena vuotena parempi kuin edellisenä. Miten vihdoin taistelen itseni irti huonosta tavasta, josta olet halunnut päästä irti tai josta tiedän, että minun kuuluisi päästää irti. Niin jaloja kuin nämä lupaukset ovatkin, ne harvoin on pysyviä. Vaikka uuden vuoden tavoitteet on hyviä, mutta tahtotila niille kumpuaa usein pinnallisista asioista, ja näin ollen kyseessä ei välttämättä ole asia, jonka sydämessämme koemme aidosti tärkeäksi. Sankalpa – sydämen lupaus voi toimia hyvin vaihtoehtona perinteiselle uuden vuoden lupaukselle.

Sankalpa - sydämen lupaus

Uuden vuoden lupauksen kohdalla voi hyvänä vaihtoehtona toimia Sankalpa, sydämen lupaus. Se on elämän syvin tavoite. Sana tulee Sanskritista. San tarkoittaa yhteyttä korkeimpaan totuuteen ja kalpa tarkoittaa lupausta.

Sankalpan tekemällä annetaan lupaus, jonka avulla voi siirtyä kohti hartainta toivettaan. Sankalpan asettaminen lähtee liikkeelle tarkoituksen löytämisestä ja määrittelemisestä. Tarkoitus on jotain, joka on tärkeämpää kuin lopputulos. Sankalpassa piilee kehotus toimia ja se vie meitä eteenpäin. Sillä usein jätämme huomiotta asiat, jotka kutsuvat meitä puoleensa, onhan tapojen muuttamatta jättäminen vaivattomampaa. Sankalpan avulla voimme kuunnella sisäistä ääntämme ja kulkea sen viitoittamana oikeaan suuntaan.

Sankalpan valitseminen

Valitse vain yksi tavoite, näin voit kohdistaa energiasi ainoastaan yhteen asiaan ja kaikki voima on kohdistettu samaan kohteeseen. Tarkemmat ohjeet löydät tämän kirjoituksen loppupuolelta.

Sankalpan valinnassa kannattaa noudattaa sydämesi syvintä ääntä ja kuunnella sitä. Mitä haluat tehdä elämälläsi? Mikä tarkoituksesi on elämässäsi? Mikä on se asia, joka tuo eniten merkitystä elämääsi? Aikomus muodostuu siitä, mikä vie sinua oikeaan suuntaan Sankalpasi äärelle. Sen tulee olla tarkka ja konkreettinen. Tarkka Sankalpa on helposti tarkastettavissa ja pystyt myös seuraamaan, onko se toteutumassa vai ei.

Kun tiedät, mihin haluat Sankalpasi vievän sinut, on aika muotoilla se sanoin lauseeksi, sellaiseksi mikä sinun on helppo muistaa.

Käsikirjoitus Sankalpan muodostamiseen

Sankalpa on henkilökohtainen, ja se on hyvä pitää salaisuutena. Sen oivaltamisen ja muodostamisen taustalla on siis sydämen äänen kuunteleminen, toiveesi on olemassa sisimmässäsi, sinun tulee vaan pukea se sanoiksi.

Muodostamasi lause on muistutus sinulle aikeestasi ja sen toistaminen vahvistaa sydämestä kumpuavaa toivettasi. Ominaista Sankalpalle on sen tarkoitus löytää oman itsesi äärelle, siihen mitä aidosti olet egosi takana. Hyvä hetki Sankalpan toistamiselle on illalla juuri ennen nukkumaan menoa tai aamulla juuri herättyäsi sekä toistaa ja palauttaa se mieleen, kun kaipaat inspiraatiota ja motivaatiota.

Käsikirjoitus Sankalpan muodostamiseen:
1. Rentoudu mieleisellä tavalla esimerkiksi meditoimalla tai tekemällä hengitysharjoitus.
2. Kysy itseltä useaan kertaan, kuka todella olet ja mitä pohjimmiltasi haluat. Kirjoita ylös ajatuksia ja tunnelmia, analysoimatta niitä.
3. Kun olet saanut kirjoitettua kaiken tarpeellisen pidä tauko. Silmäile kirjoittamaasi. Muodosta Sankalpa, positiivinen ytimekäs lause.
4. Kirjoita muodostamasi voimalause ylös. Toista se mielessäsi ja anna sen herättämien tunteiden vaikuttaa kehossasi.
5. Valitse jokin esine tai tee yksi asia, joka muistuttaa sinua Sankalpastasi. Toista lausetta mielessäsi seuraavien kuukausien aikana niin usein kuin tarvitsee. Jos eteesi tulee jokin elämääsi koskeva päätös, mieti miten päätös vaikuttaa toiveesi toteutumiseen.

Sankalpa vai uuden vuoden lupaus?

Sankalpa eroaa uuden vuoden lupauksesta siinä, että se on harrastoive, ja se kumpuaa sydämestäsi. Uuden vuoden lupauksien taustalta sen sijaan löytyy usein jokin itsemme ulkopuolelta tuleva “ärsyke”; painon pudottaminen tai tipaton kuukausi, puolivuotinen tai vuosi. Uuden vuoden lupaukset harvoin vievät sinua kohti sitä, minkä koet paikaksesi tässä maailmassa. Sankalpa on monin tavoin luonteeltaan lempeämpi ja tahtotila sen toteutumiseen kumpuaa aidosti sydämestä.

Teitkö tänä vuonna uuden vuoden lupauksen? Aiotko myös tehdä Sankalpan viemään sinua eteenpäin uutena vuonna?

Harris, Gabrielle: The Language of Yin
https://yogainternational.com/article/view/how-to-create-a-sankalpa