Minkälaista tarinaa kerrot itsellesi?

By Hanne

Vastikään joogatunnilleni tuli nuori nainen, joka kertoi olevansa ensi kertaa joogassa. Tunnin päätteeksi juttelin hänen kanssaan ja hän harmitteli sitä, että on niin jäykkä. Hän kertoi jopa hieman hävenneensä liikkuvuuttaan tai sen puutetta. Tämä sai minut miettimään tarinoita, joita kerromme itsellemme. Se, minkälaista tarinaa kerrot itsellesi, muokkaa identiteettiäsi. Onko kyseessä hyvä vai paha asia, ja mitä sille tulisi tehdä?

Minkälaista tarinaa kerrot itsellesi?

Kerromme itsellemme tarinaa itsestämme. Tarinaa siitä, mitä olemme ja siitä mitä emme ole. Tarinaa siitä, mitä oletamme, että meidän tulisi olla, ja vertailemme itseämme muihin ja arvotamme sen mukaisesti itseämme ja omaa elämäämme. Kertomamme tarinat ovat usein negatiivisia ja muovaavat identiteettiämme tietynlaiseksi. Me ikäänkuin nielaisemme ominaisuudet osaksi itseämme sen perusteella kuinka asian koemme tai olemme kokeneet. Ja nämä kokemukset voivat olla peräisin vuosien tai vuosikymmenien takaa. Näiden uskomusten pohjalta kuitenkin rakennamme minäkuvamme.

Tällaista vääränlaista identiteettiä luomme itsestämme egomme ohjaamana. Egomme piileskelee minän takana, luoden identiteettiämme tietynlaiseksi. Määrittelemme itsemme ajatuksien kautta ja sitten rakennamme tai vahvistamme egoamme.

Nämä uskomukset, jotka meillä on itsestämme voi pahimmillaan rajoittaa elämäämme. Uskomme, että emme ole notkeita, että liikkuvuutemme on huono. Ajattelemme, että olen aina ollut todella jäykkä, en taivu mihinkään. Ja tämän uskomuksen nielleenä saatamme olettaa, ettei asialle ole tehtävissä mitään. Jätämme kenties asioita tekemättä, koska uskomme egomme viestiä identiteetistämme.

Unohda tarinat, joita kerrot itsellesi

Tuo joogatunnilleni tullut nuori nainen oli hieman hermostunut (tietenkin) ja sen vuoksi tunnin alussa kannustin kaikkia tunnilla olijoita heittämään menneisyyden viitan harteiltaan. Unohtamaan sen, miten pitkälle on taipunut aiemmin ja olemaan läsnä tässä nimenomaisessa harjoituksessa ja kehossaan juuri sinä päivänä. Unohtamaan ne tarinat, joita he kertovat itselleen. Sen, miten jäykkiä tai notkeita olivat. Sulkemaan silmänsä siltä, mitä naapurimatolla tapahtuu ja olemaan läsnä omalla matollaan, omassa kehossaan, ja kunnioittamaan sen tuntemuksia tuona päivänä. Liikkumaan omista lähtökohdistaan.

Tunnin jälkeen, kun juttelin tuon nuoren naisen kanssa ja yksi hänen päällimmäisistä tunteistaan oli häpeä. Häpeä siitä, että oli niin jäykkä, jäykempi kuin muut. “Tämä oli sinun ensimmäinen tuntisi. Ajattele jos sinun vieressä ollut henkilö on harrastanut joogaa jo 20 vuotta, voitko sinä verrata itseäsi häneen”. Nainen nyökytteli ja myönsi, ettei ollut tullut tätä ajatelleeksikaan. Kaiken kaikkiaan kokemus oli kuitenkin hänelle positiivinen ja hän myös palasi tunnilleni seuraavalla viikolla.

Saatat pitää myös tästä: Opi tuntemaan itsesi – Vinkit kehon kuunteluun

Egosta irtipäästäminen

Miten voimme päästää irti tarinoista ja uskomuksista, joita itsellemme kerromme, ja joiden perusteella olemme identiteettimme luoneet? Miten voimme päästää irti egostamme?

Voimme tehdä sen vähitellen, kerros kerrokselta. Käsittelemme egoamme kuin isoa pensasta, josta leikkaamme ensin tietyt osat pois, ne päällimmäiset, helpoimmin saavutettavissa olevat.

Samalla tavoin voimme päästää irti egon muodostamista vääristä uskomuksista. Irrottaudumme yksittäisista ajatuksista, jotka vahvistavat egoamme. Erotamme itsemme vääränlaisesta egomme luomasta identiteetistä.

Irrottautuminen jostain, jota olemme pitäneen identiteettinämme vuosia, vie aikaa. Kyseessähän on aidon minän irrottaminen vääristä uskomuksistamme. Mutta niinhän se menee, että tekemisen arvoiset asiat vievät aikaa ja vaativat harjoittelua. Mutta mikä voisikaan olla parempaa kuin päästää irti sellaisesta, joka pohjimmiltaan aiheuttaa sinulle negatiivisia tuntemuksia ja onnettomuutta?

Oletko sinä koskaan miettinyt, millaista tarinaa kerrot itsellesi ja miten se on muovannut identiteettiäsi?